Σου έχει ραγίσει κάποιος την καρδιά πρόσφατα; Ή στο παρελθόν και ακόμα θυμάσαι με λύπη τον πόνο που σου προκάλεσε; Δυστυχώς αυτό συμβαίνει πολύ συχνά. Και δεν είναι τόσο ο χωρισμός αυτός καθεαυτός που πονάει, αλλά η αίσθηση ότι δεν το είδες να έρχεται, η αίσθηση ότι ο άλλος σε…

H Τυραννία του να Έχεις να Διαλέξεις Ανάμεσα σε Δύο Σχέσεις Θα ξεκινήσω με ιστορίες παρμένες από τη ζωή (φυσικά τα ονόματα είναι αλλαγμένα). Η Μαρία είναι παντρεμένη με τον Γιάννη εδώ και 6 χρόνια, αλλά έχει εξωσυζυγική σχέση με τον Φίλιππο. Ο Γιάννης είναι «καλό παιδί», οικογενειάρχης, εργατικός, μαζεμένος,…

Η εξάρτηση, ή συνεξάρτηση σε μία σχέση συμβαίνει όταν το ένα άτομο κρεμιέται συναισθηματικά από το άλλο και περιμένει από τον άλλον να επιβεβαιώσει την ατομική του αξία. Σε μία σχέση συνεξάρτησης το ένα άτομο έχει υπερβολικά πολλές ανάγκες και συναισθηματικές απαιτήσεις από τον άλλον και νιώθει ότι ολοκληρώνεται μέσα…

Αν η μητέρα σου ή ο πατέρας σου ήταν νάρκισσος, το αποτύπωμά τους έχει μείνει στην προσωπικότητά σου και πιθανότητα οι γονείς σου εμπλέκονται ακόμα στη ζωή σου. Οι πληγές που έχεις στην ψυχή σου υφίστανται μέχρι και σήμερα, αν και ίσως τις καλύπτεις ή έχεις μάθει να ζεις με…

Ίσως είσαι μανούλα, ίσως είσαι εργαζόμενη, ίσως είσαι και μανούλα και εργαζόμενη… Αν συνέχεια τρέχεις και δε φτάνεις, αν αισθάνεσαι ότι οι 24 ώρες που έχει η μέρα δεν είναι αρκετές, τότε πρέπει να διαβάσεις αυτές τις συμβουλές αυτοφροντίδας. Πριν πεις ότι δεν έχεις καιρό για τίποτα, θα σου υπενθυμίσω…

Όσο δύσκολο και αν είναι να το παραδεχτεί κανείς, όσο και αν ενοχλεί ψυχολογικά, όσο και αν πονάει, μια οδυνηρή αλήθεια είναι ότι υπάρχουν τοξικοί γονείς, γονείς-νάρκισσοι που δε νοιάζονται για την ευτυχία και την ψυχική ισορροπία του παιδιού τους παρά μόνο για τη δική τους βολή και καλοπέραση. Όμως,…

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι το δυσκολότερο κεφάλαιο της ζωής. Είναι σημαντικές, είναι απαραίτητες, αλλά έχουν τα σκαμπανεβάσματά τους. Και συχνά γίνονται έντονες, προκαλώντας στεναχώρια, πίεση, άγχος, ακόμα και με μέλη της οικογένειας ή στενούς φίλους. Κάποιες φορές υπάρχει αντικειμενικός λόγος στις δυσκολίες που δημιουργούνται σε μία σχέση (π.χ., όταν ο…

Έκανα μια μικρή συλλογή από θετικά χαρακτηριστικά που έχει η σύγχρονη γυναίκα. Τα διάλεξα με βάση ερευνητικά στοιχεία αλλά και την εμπειρία μου από τους ανθρώπους που με επισκέπτονται στο γραφείο μου και συμμετέχουν στις ομάδες που κάνω. Δοκίμασε να εφαρμόσεις ένα από αυτά κάθε μέρα. Πρόσεξε όμως, όχι… εκπτώσεις!…

Μπορείς να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου όταν δεν είσαι ευχαριστημένη μαζί του; Μπορείς να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου όταν δε σου αρέσει αυτό που βλέπεις στον καθρέφτη σου; Μπορείς να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου όταν βρίσκεσαι σε ένα τοξικό και καταθλιπτικό περιβάλλον; Μπορείς να…

«Ποτέ δε θα πω πρώτη τη γνώμη μου, στο γραφείο ή την παρέα. Πώς ξέρω ότι δεν είναι λάθος; Πώς ξέρω ότι θα συμφωνήσουν οι άλλοι; Προτιμώ να τοποθετηθούν πρώτα οι άλλοι και μετά να μιλήσω εγώ». Μαρία Α. «Κάθε φορά που έρχεται μία καινούργια υπόθεση στο γραφείο αναρωτιέμαι αν…