Κατηγορία: Καταπληκτικά Άρθρα

Πώς να διαχειριστείς το άγχος και τον φόβο για τον κορωνοϊό

άγχος για κορωνοϊο

Η πανδημία του κορωνοϊού χτύπησε και την πόρτα της χώρας μας. Μαζί και η αβεβαιότητα και ο φόβος. Δύσκολες μέρες για τον καθένα από εμάς, την κοινωνία μας, τη χώρα μας, ολόκληρο τον κόσμο. Πέρα από τον κορωνοϊό όμως, η αβεβαιότητα και ο φόβος μας αρρωσταίνουν- κυριολεκτικά. Όταν η πραγματικότητα…

Πώς να Μειώσεις το Άγχος σου σε 90 Δευτερόλεπτα

Αντιμετώπιση άγχους

Η αβεβαιότητα, ο φόβος και το άγχος μας αρρωσταίνουν- κυριολεκτικά. Ο φόβος δημιουργεί στρες. Το στρες δημιουργεί φλεγμονή στον οργανισμό. Η φλεγμονή γίνεται χρόνια. Μειώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και δημιουργεί α-σθένεια (έλλειψη σθένους, δύναμης). Μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε το στρες μας, προστατεύουμε τον οργανισμό μας και διατηρούμε την ψυχική και…

Τι να πείτε στα παιδιά και τους εφήβους για τον κορωνοϊό και πώς να φερθείτε τώρα που έκλεισαν τα σχολεία

Δρ. Λίζα Βάρβογλη, ΜΑ, Ph.D. Licensed Psychologist, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Fellow, Harvard Medical School Επιστημονική Συνεργάτης, Ιατρική Σχολή Εθνικού & Καποδιστριακού Παν/μίου Αθηνών «Ζήτωωωωω! Τα σχολεία έκλεισαν!» «Μαμά αν αρρωστήσω θα πεθάνω;» «Τι; Δε πιστεύω να θες να κλειστώ στο σπίτι τώρα που δεν έχω σχολείο!» Είναι ατάκες που ακούγονται σε όλες…

8 Πράγματα που Πρέπει να Υπενθυμίζεις στον Εαυτό σου Όταν Κάποιος σε Αμφισβητεί

Μπορεί να θέλεις να κάνεις μία νέα αρχή στη ζωή σου, σε οποιονδήποτε τομέα, όπως να ξεκινήσεις μια καινούργια σχέση, ή να αρχίσεις ψυχοθεραπεία, ή να κάνεις μία εκπαίδευση, ή να γράψεις ένα βιβλίο, ή να χάσεις κιλά, ή οτιδήποτε άλλο. Ή μπορεί πάλι μόλις να βγήκες από μία δύσκολη…

Πώς να Διαχειριστείς τον Γονιό-Νάρκισσο

τοξικοί γονείς

Αν η μητέρα σου ή ο πατέρας σου ήταν νάρκισσος, το αποτύπωμά τους έχει μείνει στην προσωπικότητά σου και πιθανότητα οι γονείς σου εμπλέκονται ακόμα στη ζωή σου. Οι πληγές που έχεις στην ψυχή σου υφίστανται μέχρι και σήμερα, αν και ίσως τις καλύπτεις ή έχεις μάθει να ζεις με…

Θα Σου Φανερώσω 5 Μυστικά Αυτοφροντίδας, Ειδικά για Εσένα που όλο Τρέχεις και Δε Φτάνεις

Ίσως είσαι μανούλα, ίσως είσαι εργαζόμενη, ίσως είσαι και μανούλα και εργαζόμενη… Αν συνέχεια τρέχεις και δε φτάνεις, αν αισθάνεσαι ότι οι 24 ώρες που έχει η μέρα δεν είναι αρκετές, τότε πρέπει να διαβάσεις αυτές τις συμβουλές αυτοφροντίδας. Πριν πεις ότι δεν έχεις καιρό για τίποτα, θα σου υπενθυμίσω…

5 Σημαντικοί Λόγοι για τους Οποίους Πρέπει να Βγάλεις ένα Τοξικό Μέλος της Οικογένειάς σου από τη Ζωή σου

τοξικοί συγγενείς

Όσο δύσκολο και αν είναι να το παραδεχτεί κανείς, όσο και αν ενοχλεί ψυχολογικά, όσο και αν πονάει, μια οδυνηρή αλήθεια είναι ότι υπάρχουν τοξικοί γονείς, γονείς-νάρκισσοι που δε νοιάζονται για την ευτυχία και την ψυχική ισορροπία του παιδιού τους παρά μόνο για τη δική τους βολή και καλοπέραση. Όμως,…

10 Μικρές Αλλά Σοβαρές Ενδείξεις ότι Υποφέρεις και Χρειάζεσαι ένα Διάλειμμα Άμεσα

Αν έχεις μάθει να τρέχεις με τα χίλια, δε συνειδητοποιείς ότι έχεις κουραστεί και ότι ο οργανισμός σου σου στέλνει σήματα να κατεβάσεις ταχύτητα και να προσέξεις τον εαυτό σου. Αν έχεις τα παρακάτω σημάδια, χρειάζεται να κάνεις κάτι διαφορετικά γιατί το σύστημά σου φωνάζει ότι έχει εξουθενωθεί και είσαι…

7 Πράγματα που Κάνεις και Δημιουργείς Τοξικές Σχέσεις χωρίς να το Καταλάβεις

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι το δυσκολότερο κεφάλαιο της ζωής. Είναι σημαντικές, είναι απαραίτητες, αλλά έχουν τα σκαμπανεβάσματά τους. Και συχνά γίνονται έντονες, προκαλώντας στεναχώρια, πίεση, άγχος, ακόμα και με μέλη της οικογένειας ή στενούς φίλους. Κάποιες φορές υπάρχει αντικειμενικός λόγος στις δυσκολίες που δημιουργούνται σε μία σχέση (π.χ., όταν ο…

16 Δύσκολες Αλήθειες για πιο Εύκολη Ζωή

1. Η απογοήτευση είναι αναπόφευκτη. Όσο νωρίτερα το συνηθίσεις, τόσο το καλύτερο, γιατί θα μπορείς να την αναγνωρίσεις γι’ αυτό που είναι: κάτι που συμβαίνει σε όλους. Οπότε δε θα κάτσεις να σκάσεις! Να θυμάσαι ότι μπορεί να σε απογοητεύσουν ακόμα και οι αγαπημένοι σου άνθρωποι, ή ο ίδιος σου…

Θέλεις να διαβάζεις πρώτα από όλους τα άρθρα μου; Βάλε εδώ το email σου και θα λαμβάνεις αποκλειστικά άρθρα και άλλα νέα μου.