25 Τρόποι για Πάρεις τη Ζωή σου στα Χέρια σου όταν Έχεις Πληγωθεί

όταν έχεις πληγωθεί

Είναι και κάποιες φορές που η ζωή σε γονατίζει, που κακά πράγματα συμβαίνουν σε καλούς ανθρώπους. Και παρόλο που υπάρχει η φράση ότι «ο χρόνος τα γιατρεύει όλα», στην πραγματικότητα δεν είναι απλώς το πέρασμα του χρόνου που κλείνει τις πληγές. Αυτό που γιατρεύει τις πληγές είναι αυτό που επιλέγεις…

Τέσσερα Πράγματα που Μπορείς να Κάνεις για να Αισθάνεσαι Περισσότερη Ευτυχία Μέσα στο Σπίτι

Αντιμετώπιση άγχους

Αυτές οι μέρες του αναγκαστικού εγκλεισμού στο σπίτι είναι δύσκολες για όλους. Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις ώστε να νιώσεις λίγο πιο ευτυχισμένη. Επένδυσε χρόνο στις φιλίες. Υπάρχουν χιλιάδες επιστημονικές έρευνες που τεκμηριώνουν ότι οι φιλίες κάνουν τη ζωή ομορφότερη και αυξάνουν την ευτυχία μας. Δεν είναι…

Γιατί οι Άνθρωποι δεν Ανοίγονται στη Σχέση τους

Πολλές φορές ακούω το παράπονο από γυναίκες και άντρες ότι «ο/η σύντροφός μου δεν ανοίγεται, δε μου μιλάει». Όταν το ένα μέλος της σχέσης ρωτάει τον άλλον «τι έχεις;» και η απάντηση είναι «τίποτα», ενώ είναι φανερό ότι κάτι συμβαίνει, αυτό είναι καμπανάκι κινδύνου! Κάτι δεν πηγαίνει καλά στην επικοινωνία…

10 Σημάδια ότι Βρίσκεσαι σε Σχέση Εξάρτησης που Δε σου Κάνει Καλό

σχέση εξάρτησης

Η εξάρτηση, ή συνεξάρτηση σε μία σχέση συμβαίνει όταν το ένα άτομο κρεμιέται συναισθηματικά από το άλλο και περιμένει από τον άλλον να επιβεβαιώσει την ατομική του αξία. Σε μία σχέση συνεξάρτησης το ένα άτομο έχει υπερβολικά πολλές ανάγκες και συναισθηματικές απαιτήσεις από τον άλλον και νιώθει ότι ολοκληρώνεται μέσα…

Μοναξιά στα χρόνια του κορωνοϊού: Ιδέες για να μείνουμε σε επαφή παρά την κοινωνική απομόνωση

μοναξιά κορονοϊός

Με την εμφάνιση της πανδημίας του κορωνοϊού η καθημερινότητά μας ήρθε τα πάνω-κάτω και μαζί με αυτή οι κοινωνικές μας συνήθειες. Καφεδάκια, ποτάκαι, φαγητάκια, έξοδοι με φίλους κοπήκανε μαχαίρι. Και τώρα τι; Θα μείνουμε στην απομόνωση και μοναχικοί; Όχι βέβαια! Οι νέες συνθήκες ζητάνε και νέες λύσεις! Τώρα θα πρέπει…

5 +1 Τρόποι να Συνδεθείς με το Παιδί σου Εντός Σπιτιού

στο σπίτι με παιδί

Οι μέρες του υποχρεωτικού «εγκλεισμού» εμάς και του παιδιού μας είναι μπροστά μας! Και δεν ξέρουμε τι ακριβώς θα συμβεί και πότε θα τελειώσουν. Πρόκειται για παγκόσμια κρίση, για πανδημία που δεν έχουμε ξαναζήσει και τώρα συνειδητοποιούμε τις διαστάσεις της. Ακόμα και αν δε μας αρέσουν, προσαρμοζόμαστε στις νέες συνθήκες…

Πώς να διαχειριστείς το άγχος και τον φόβο για τον κορωνοϊό

άγχος για κορωνοϊο

Η πανδημία του κορωνοϊού χτύπησε και την πόρτα της χώρας μας. Μαζί και η αβεβαιότητα και ο φόβος. Δύσκολες μέρες για τον καθένα από εμάς, την κοινωνία μας, τη χώρα μας, ολόκληρο τον κόσμο. Πέρα από τον κορωνοϊό όμως, η αβεβαιότητα και ο φόβος μας αρρωσταίνουν- κυριολεκτικά. Όταν η πραγματικότητα…

Πώς να Μειώσεις το Άγχος σου σε 90 Δευτερόλεπτα

Αντιμετώπιση άγχους

Η αβεβαιότητα, ο φόβος και το άγχος μας αρρωσταίνουν- κυριολεκτικά. Ο φόβος δημιουργεί στρες. Το στρες δημιουργεί φλεγμονή στον οργανισμό. Η φλεγμονή γίνεται χρόνια. Μειώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και δημιουργεί α-σθένεια (έλλειψη σθένους, δύναμης). Μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε το στρες μας, προστατεύουμε τον οργανισμό μας και διατηρούμε την ψυχική και…

Τι να πείτε στα παιδιά και τους εφήβους για τον κορωνοϊό και πώς να φερθείτε τώρα που έκλεισαν τα σχολεία

Δρ. Λίζα Βάρβογλη, ΜΑ, Ph.D. Licensed Psychologist, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Fellow, Harvard Medical School Επιστημονική Συνεργάτης, Ιατρική Σχολή Εθνικού & Καποδιστριακού Παν/μίου Αθηνών «Ζήτωωωωω! Τα σχολεία έκλεισαν!» «Μαμά αν αρρωστήσω θα πεθάνω;» «Τι; Δε πιστεύω να θες να κλειστώ στο σπίτι τώρα που δεν έχω σχολείο!» Είναι ατάκες που ακούγονται σε όλες…

8 Πράγματα που Πρέπει να Υπενθυμίζεις στον Εαυτό σου Όταν Κάποιος σε Αμφισβητεί

Μπορεί να θέλεις να κάνεις μία νέα αρχή στη ζωή σου, σε οποιονδήποτε τομέα, όπως να ξεκινήσεις μια καινούργια σχέση, ή να αρχίσεις ψυχοθεραπεία, ή να κάνεις μία εκπαίδευση, ή να γράψεις ένα βιβλίο, ή να χάσεις κιλά, ή οτιδήποτε άλλο. Ή μπορεί πάλι μόλις να βγήκες από μία δύσκολη…